Чудо-батончики: мюсли для похудения

Если вы с ужасом заметили на своем теле лишнюю жировую складочку, или весы перестали показывать привычную цифру, наступает пора диет, тренировок и прочих «прелестей» похудения. На самом же деле, не нужно радикально менять свои пищевые пристрастия и часами потеть на тренажерах.

Достаточно просто начать кушать правильно и сбалансированно, и обратить взор на батончики мюсли для похудения или сухие завтраки из злаков в целом. Такая пища представляет собой отруби из овса или пшеницы, дополненные овсяными, ржаными и прочими зернышками. Довольно часто подобная еда дополнительно сдабривается курагой, финиками или изюмом.

Мюсли на завтрак это мегаполезное и, несомненно, диетическое блюдо, которое насыщенно клетчаткой, медленно перерабатывающимися углеводами, всеми требуемыми витаминами, аминокислотами и прочими компонентами.

Содержание

Влияние на процессы снижения веса

Полезны ли свежеприготовленные мюсли для похудения? Ответ очевиден: да, поскольку в них входят отруби, основное предназначение которых заключается в восстановлении вещественного обмена, очищении тела от токсичных продуктов распада и шлаковых отложений, приведении в норму деятельности кишечника. Помимо этого, большинство дам будет приятно удивлено тем, что в описываемом продукте содержатся так называемые витамины красоты А и В.

Мюсли с кефиромэто не единственная вариация приготовления злакового завтрака для похудения. Их можно смело компоновать с абсолютно любыми видами замороженных и свежих овощных и фруктовых культур, ягодами, сухофруктами и семечками, орешками и медом, творогом, йогуртами, натуральными соками и прочее.

Мюсли полезны людям, страдающим повышенным давлением, запорами и болезнями сердца и сосудов. Их регулярное потребление освобождает тело от радионуклидов, накопившегося свинца и холестерина.

Как правильно выбрать?

На магазинных прилавках можно увидеть два вида мюсли: обжаренные на масле, и обработанные инфракрасным излучением. Первый вариант намного более привлекателен по своим вкусовым качествам и лучше усваивается организмом. При всем этом, жареные злаки несколько калорийней, чем обработанные УФ лучами.

К вопросу того, какие именно мюсли будут использоваться вами для снижения веса, нужно предельно ответственно и тщательно. Перед приобретением внимательно изучите все, что написано на упаковке. Предпочтение стоит отдать товару, не содержащему красящих веществ и не обработанному составами, продлевающими сроки хранения и придающими соблазнительный внешний вид.

Будет намного лучше, полезней и результативней, если собственноручно приготовленные мюсли на завтрак, будут дополнены фруктами и медом непосредственно перед потреблением, что крайне важно при здоровом похудении.

Поскольку данный продукт изначально обладает малой калорийностью, то его обязательно нужно сочетать с правильно подобранными добавками, в число которых не входит сахар или шоколад. Очень удобно пользоваться готовыми злаковыми батончиками, являющимися отличной заменой привычным сладостям.

В их составе имеется огромное количество орехов, сухих фруктов, витаминов, клетчатки и минералов. С помощью такого лакомства можно быстро и надолго устранить ощущение голода и принести пользу своей пищеварительной системе.

Заметим, что все это возможно только в случае приобретения качественного продукта, не содержащего искусственные включения или сахара. И запомните, что качественные мюсли – это сочетание минимум трех разновидностей злаковых культур.

Как правильно есть?

Мюсли – это весьма «долгоиграющая» еда, которая неторопливо переваривается, и не дает голода уже через час-полтора после приема пищи. Мюсли для похудения могут использоваться по утрам, в качестве перекуса до обеда и за полтора часа до занятий спортом, причем рецепт их приготовления следует постоянно менять, чтобы такая пища быстро не стала противной.

Это значит, что вовсе не обязательно просто заливать их кефиром, пытаясь выдержать строгую диету. Нет, злаки отлично дополняют запеченные, сухие, порезанные кусочками или взбитые в блендере фрукты, овощи и ягоды.

Отзывы диетологов

Фитнес-инструкторы и диетологи высказываются в отношении такого диетического блюда вполне положительно, но при условии, что оно будет использовано не для экстренного, а продолжительного снижения веса.

В этом случае, запеченные или же запаренные мюсли для похудения способствуют постепенному уменьшению объема подкожно-жировой клетчатки, а находящиеся в них пищевые волокна медленно, но уверенно очищают кишечник. Если злаковые утренние блюда будут дополнять эффективные физические нагрузки, то прежний вес и стройность возвращаются очень быстро.

Во втором случае, когда злаки становятся главным ингредиентом меню, а остальные продукты отодвигаются на второй план, возрастает вероятность столкнуться со следующими неприятностями:

  • Перед тем как приготовить мюсли на завтрак, ужин и обед, нужно понять, что для здорового похудения очень важно присутствие белковой еды, поскольку протеиновый голод приводит к уменьшению мышечного объема, дистрофии, и истощению;
  • Даже самый вкусный рецепт злакового блюда не сможет насытить тело ненасыщенными жирами, что становится причиной появления раздражительность, не проходящей усталости и общей слабости;
  • Вопросом того, какие именно мюсли полезны для экстренного похудения, в принципе нельзя задаваться тем, у кого имеются болезни кишечника, пищеварительного тракта или же патологии мочевыводящих органов.

Противопоказания

К сожалению, потребление не всех протеиновых продуктов на основе злаков может принести с собой пользу. Перед тем как купить и приготовить мюсли, убедитесь, что в их составе нет кокосовых масел, а также жиров животной и растительной этиологии. Все эти компоненты ну никак не способствуют снижению веса.

В остальном же, этот продукт – просто находка для человека, поскольку не вызывает аллергию и не имеет никаких серьезных противопоказаний к потреблению, кроме личной невосприимчивости организма к глютену.

Приятного, вкусного, легкого и полезного вам похудения с чудо-батончиками из мюсли!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии