Сколько калорий в еде из Макдональдса

Рестораны сети Макдональдс пользуются большой популярностью благодаря быстрому обслуживанию посетителей и вкусной еде. Во избежание набора лишних килограмм, перед посещением этого ресторана рекомендуется детально изучить калорийность и состав предлагаемых блюд.

Содержание

Калорийность блюд в Макдональдсе

Меню ресторана Макдональдс подразделяется на несколько основных категорий. Каждая из них включает в себя ряд блюд, имеющих различную калорийность

Завтраки

Блюдо Добавки Калорийность 1 порции, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Большой завтрак Стандартный 582 29 33 40
С джемом 639 29 33 54
С медом 630 29 33 52
Омлет Классический 305 18 14 26
С джемом 353 18 14 38
Овсяная каша Обычная 154 4,3 4,1 23
С медом 211 4,5 4,1 38
С джемом 202 4,3 4,1 35
С клюквой и изюмом 217 4,6 4,1 39
Ролл Фреш 563 24 35 37
Шримп 445 15 21 50
Биг Брекфаст 616 27 34 50
МакМаффин С яйцом и ветчиной 312 20 14 27
С яйцом и свиной котлетой 434 25 25 26
С яйцом и беконом 317 18 15 26
С яйцом и сыром 289 16 13 26

Калорийность основного меню макдональдса

Продукт Калорийность на 1 порцию, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Гамбургер 253 13 8,5 30
Чизбургер 302 16 12 30
Двойной Роял Чизбургер 640 42 41 26
Чикенбургер 340 12 15 37
Филе-о-фиш 331 15 13 37
Биг Мак 503 26 25 42
Биг Тейсти 828 44 50 50
Чикен де люкс 504 20 25 49
Картошка Фри (стандартная порция) 330 3,9 16 41
Картошка по-деревенски 321 4,5 14 41
Салат Цезарь 283 21 16 13
Овощной салат 68 2,5 3,9 4,4
Креветки в панировке (6 шт.) 271 15 14 22
ЧикенМакнаггетс (9 шт.) 402 25 21 28

Напитки

Напиток Разновидность Калорийность 1 средней порции, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Сок Апельсиновый 306 7,5 1,3 60
Яблочный 270 0 0 66
Газировка Кока-кола 212 0 0 53
Спрайт 50 0 0 10
Фанта 232 0 0 58
Холодный чай Липтон Лимон 134 0 0 34
Зеленый чай 134 0 0 34
Обычный чай Черный 0 0 0 0
Зеленый 0 0 0 0
Кофе Классический 10 0,9 0,3 0,9
Глясе 123 3,6 3,3 20
Латте 132 6,1 7,4 10
Капучино 78 4,1 4,3 6

Десерты

Блюдо Вид Ккал в 1 порции Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Мороженое Вафельный рожок 140 3,5 3,5 23
Клубничное 258 5 4,9 48
Шоколадное 310 6,4 9 51
Карамельное 319 5,6 6,9 59
Макфлурри Шоколадно-карамельное 406 7,1 11 71
Клубничное 345 6,4 8,6 60
С бисквитом и карамелью 400 7,1 11 67
Молочный коктейль Клубничный 382 9,6 7,2 70
Ванильный 383 9,5 7,2 70
Шоколадный 386 10 7,9 68
Пирожок Вишневый 249 2,8 12 32
Яблочный 166 3,3 7,7 21
Макмаффин С яблоком и корицей 463 5,8 22 60
С черничным джемом 360 5 16 49
Мусс С бельгийским шоколадом 262 2,4 18 22

Соусы

Для придания картошке фри или любому другому блюду более пикантного вкуса, в меню Макдональдса имеются разнообразные соусы:

Соус Калорийность, ккал Состав, грамм
Белки Жиры Углеводы
Сырный 90 0,5 9,3 1,3
1000 островов 78 0,3 7,4 2,8
Сальса 36 0,3 0,2 7,9
Сладкий Чили 47 0,1 0 11
Кетчуп 33 0,5 0,1 7,4
Барбекю 47 0,2 0,3 11
Горчичный 57 0,6 3 7
Карри 50 0,2 0,5 11
Кисло-сладкий 53 0,1 0,3 12

Почему калорийность блюд в Макдональдсе высокая

Для обеспечения нормального функционирования организма необходимо ежедневно следить за поступлением в организм белков, жиров и углеводов в достаточном количестве.

Полезно употреблять в пищу сложные углеводы, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и крупах. В свою очередь большинство блюд, входящих в меню Макдональдса, включают в состав много жиров и простых углеводов. Они обладают невысокой питательной ценностью и  являются источником быстрых калорий.

При этом жир, входящий в больших количествах в состав блюд ресторана, во время еды не успевает расщепляться и моментально откладывается в организме. Усугубляют ситуацию высококалорийные соусы и напитки.

На каждой упаковке товаров Макдональдса имеется таблица, в которой указана калорийность чизбургера, наггетсов, картофеля фри и любого другого блюда.

Ингредиенты отмечаются определенными цветами:

  • розовый – калорийность выбранного продукта и процентное соотношение к суточной норме потребления;
  • красный – количество белка;
  • желтый – объем жиров;
  • зеленый – количество углеводов;
  • синий – содержание соли.

Выделяются средние показатели потребления калорий за день:

  • рекомендованная суточная норма калорий для похудения у женщин составляет 1500 ккал, у мужчин – 2000 ккал;
  • для набора или поддержания имеющегося веса женщинам необходимо употреблять в сутки не более 2500 ккал, мужчинам – 3300 ккал.
Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии