Обвисшая кожа после похудения: что делать?

Все худеющие стремятся сбросить вес как можно быстрее. Лишние 5-10 кг действительно можно сбросить за неделю-две. Однако немногие задумываются о последствиях такого похудения: внешний вид может пострадать, а именно — обвиснуть кожа. Подтянуть кожу после похудения можно и в домашних условиях, и в салоне.

Содержание

Почему обвисает кожа?

Коже нужно время на адаптацию, поэтому при быстром похудении (около 10 кг за месяц) она просто не успевает принять нужную форму.  Кроме того, быстрое похудение – настоящий удар по организму.

Стресс оказывает плохое влияние на эпидермис, нарушая выработку коллагена и эластина.

Как подтянуть кожу в домашних условиях

Для подтяжки после похудения есть несколько недорогих домашних рецептов.

Применение масел

Некоторые масла имеют свойство повышать упругость кожного покрова, увлажнять и омолаживать его.

Например:

  • Миндальное масло. О полезных свойствах миндального масла известно давно. Оно подходит для ежедневного использования и обладает смягчающим, увлажняющим, противоспалительным свойствами. Наносить несколько капель на проблемные зоны массажными движениями до полного впитывания.
  • Касторовое масло и сок лимона смешать в равных пропорциях, наносить на проблемные места каждый день перед сном.

Обертывания

Еще один способ убрать лишнюю кожу. Вот несколько рецептов:

Медовое обертывание

Перед обёртыванием примите тёплый душ, очистите кожу скрабом. Жидкий мед подогреть на водяной бане до тёплого состояния. Нанести на проблемные места круговыми массажными движениями, плотно обернуть тело пищевой плёнкой. Через 30 минут плёнку снять, повторить массаж, принять душ. Дополнительно увлажнять кожу после этой процедуры не нужно.

Смесь из голубой глины, горчицы и апельсинового масла

В косметическую глину (50 грамм), добавить пару капель апельсинового эфирного масла и столовую ложку горчицы, размешать. Консистенция должна получиться густая. Нанести на проблемные места, обернуть пищевой плёнкой, держать 20-30 минут. При ощущении дискомфорта прекратить процедуру.

Массаж

Подтяжка кожи под силу каждому. Нужно лишь освоить несложные похлопывающие движения, которые приведут в норму внешний вид. Главное, чтобы кожный покров в результате похлопываний стал красным.

Перед началом массажа можно принять теплый душ, нанести на проблемные участки антицеллюлитный крем. Дать впитаться.

Затем, вымыть руки и нанести смесь из меда с эфирными маслами (на 2 ст. Ложку меда 1 каплю эфирного масла). Не втирая, 20-30 минут похлопывать себя по проблемной зоне. Интенсивность – по желанию.

Правильное питание

Питание должно быть сбалансированным, содержать необходимые витамины, микро- и макроэлементы. Скудный рацион, так же, как и переизбыток любых веществ делают кожу менее эластичной, сухой.

Во-первых, в ежедневном рационе должен быть белок из расчета на килограмм веса – грамм белка. Это могут быть такие продукты: индюшка, курица, яйца, нежирный творог.

Во-вторых, должны присутствовать сложные углеводы, такие как злаки и овощи. Простые углеводы не помеха правильному питанию, но их должны представлять фрукты, мед, сухофрукты. Также рацион должен включать в себя растительные жиры.

Следует придерживаться суточной нормы по потреблению воды, она составляет 1,5-3 литра в день, в зависимости от различных факторов: рабочего режима, климата, питания и прочего.

Как избавиться от обвисшей кожи в салоне

Если самостоятельные попытки убрать кожу не увенчались успехом, не стоит делать пессимистические выводы. В настоящее время салоны красоты предлагают массу вариантов подтяжки.

Мезотерапия для тела

Инъекции состоят из активных веществ, которые воздействуют на внешний вид и здоровье кожи, стимулируя биологически активные точки. Кожа омолаживается, подтягивается. Продолжительность курса зависит от возраста, преследуемых целей и состояния кожи, варьируется от 4 до 15 процедур.

Одна инъекция от 800 рублей.

Озонотерапия

Эпидермис насыщается озонокислородной смесью с помощью подкожных инъекций. Активный кислород обновляет и омолаживает кожу. Методика позволяет безоперационно избавиться от растянутостей. Стимулирует выработку коллагена и эластина.

Курс лечения составляет от 3 до 10 процедур. Стоимость одной процедуры от 1000 рублей.

RF-лифтинг

Комплекс процедур, суть которых состоит в том, что при воздействии высокочастотным током, происходит умеренный разогрев кожи. В результате активируется коллаген и эластин, кожа подтягивается, становиться более эластичной.

Курс состоит из 5-10 процедур. Стоимость одной процедуры от 1500 рублей.

Обёртывания

Салоны предоставляют услуги различных видов обёртываний: горячие, холодные, контрастные и изотермические.

Чтобы добиться стойкого результата, желательно пройти курс от 5 до 15 процедур. Стоимость одной процедуры от 1500 рублей.

Массаж

В салонах доступны следующие виды массажей: мануальные, аппаратные, комбинированные техники. Стоимость от 1500 рублей.

Упражнения для подтягивания кожи на различных участках тела

Регулярные физические упражнения поддерживают в тонусе не только мышцы, но и кожу. Нормализуется кровообращение, что благотворно сказывается на эпидермисе. Усиливается потоотделение, благодаря чему кожа очищается.

Если обвисла кожа на руках

Если живот, ягодицы и ноги прячутся под одеждой, то с руками ситуация намного сложнее, особенно в жаркую погоду.  Упражнения заключаются в разводе рук в стороны, сгибании и разгибании в локте, выпрямлении над головой.

Выполнять в три подхода по двадцать раз.

На ногах, ягодицах

Простое упражнение как для ног, так и для ягодиц — приседания. Начать можно с десяти приседаний, увеличивая количество на пять ежедневно. Для ног также эффективны махи стоя, опираясь на стул.

Выполнять в три подхода по двадцать махов на каждую ногу.

Растянутость на животе

Подтягиваем живот таким образом:

делаем наклоны влево-вправо (3 подхода по 10 наклонов в каждую сторону), качаем пресс на твердой поверхности (можно начать с 20-30 раз), затем делаем упражнение на поднятие ног (3 подхода по 20 поднятий на каждую ногу).

Если упражнения даются легко — следует увеличить нагрузку.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии