Оранжевое похудение

Апельсиновая диета, рассчитанная на 5 дней, пришла к нам из не столь отдаленной Европы еще в 80-х годах. Благодаря легкой переносимости организмом, доступности основного ингредиента и ошеломляющего позитивного результата, сей рацион быстро заслужил уважение, популярность и многочисленные восхищенные отзывы.

На самом же деле, наименование диеты не полностью отражает ее принцип. Да, апельсин станет доминирующим, но кроме него еще нужно будет потреблять яйца, крупы, другие фрукты и овощные культуры, диетические сорта хлеба и прочие продукты.

Содержание

Возможные диеты на апельсинах

Независимо от того, какой именно метод «апельсинового» похудения вы изберете, цитрус станет главным компонентом недельного или месячного меню. Дело в том, что сей фрукт богат на пищевые волокна, набухающие в желудке и дарящие продолжительное ощущение сытости.

Вариации на апельсиновую тему:

  • Классический рацион питания для похудения при помощи цитруса подразумевает три подхода по пять дней. Суть заключается в следующем: пять суток необходимо питаться согласно рекомендованному меню, тогда какна выходных дозволено кушать привычную еду, исключая газировку, сладости и алкоголь. За весь периодподобных пищевых ограничений можно сбросить от 5-ти до 7-ми килограмм.Согласно существующим отзывам, диета этого типа очень легко переносится, причем как в моральном, так и в физическом отношении;
  • Строгая апельсиновая диета, которую еще принято именовать недельной. Это намного более радикальный и скорый способ снижения веса, предусматривающий жесткие ограничения в перечне потребляемых продуктов. Предполагается, что за неделю масса тела снизится на 5-6 килограмм, тогда как похудение на 7 кг уже способно спровоцировать сложности с самочувствием. Сущность диеты такова: день начинаем с одного апельсина, чая и хлеба, тогда как в каждый последующий день нужно вводить один новый ингредиент.Так, например, во вторник на обед допустимо скушать вареное яйцо, а на ужин – нежирный сорт творога, тогда как в среду к яйцу добавляется кефир, а последний прием пищи уже подразумевает потребление отварного мяса. Невзирая на аскетичность, подобный рационпозволяет достичь успеха в 70-ти случаях из 100. Но при желании испробовать его возможности на своем теле, нужно исключить болезни кишечника, гастрит и прочие патологии ЖКТ;
  • Апельсиново-яичная диета, благодаря которой за три недели уходитдо 9 килограмм избыточноймассы. Ее принциптаков: каждыйденьпервой недели похудения разрешено скушать 9 вареных яиц и шесть средних апельсинов, причем это количество необходимо поделить на три присеста. А вот в последующие две недели к такому питания добавляются зелень, овощные культуры и иные фрукты, негазированная минералка и неподслащенный чай.

Противопоказания к диете на цитрусах

Апельсиново-яичная диета на 5 дней, равно как и любой иной ее вариант, заказана людям, имеющим такие проблемы:

  • желудочными кишечным трактом;
  • печенью и почками;
  • расстройствами процесса переваривания пищи;
  • запорами;
  • аллергическими реакциями.

На чем еще можно похудеть за пять дней?

Если по тем или иным причинам худеть при помощи цитрусов – не ваш вариант, вполне можно испробовать на себе такие пути экстренного снижения веса:

  • Кефирная диета на 5 дней, которая считается весьма эффективной и несложной. Поскольку питаться одним кефиром, не нанеся вреда организму, можно всего лишь пару суток, то данный рацион подразумевает присутствие иных продуктов, но в ограниченном количестве. Примечателен тот факт, что худеть по такой схеме нельзя, если имеет место активный образ жизни или интенсивные занятия спортом, поскольку тело не будет получать энергию в нужном для этого объеме. Суть диеты заключается в следующем: в сутки нужно выпивать1,5 литра нежирного кефира,литра очищенной воды и не более 1 кг свежих фруктов и овощных культур. Недопустимо присутствие винограда, картошки и бананов. Если голод становится невыносимым, можно скушать сухарик, немного варенной куриной грудки, кусочек сыра или сваренное яичко. Также допускается перекусить сухофруктами или фруктовым соком.Дабы достигнутый эффект сохранился на максимально продолжительный период, из пищевых ограничений нужно выходить на протяжении 2-3 дней, питаясь кашами и бульонами;
  • Белковая диета, рассчитанная на 5 дней, привлекает тем, что человеку не приходится бороться с постоянным голодом, а потребляемые им продукты достаточно энергоемки, то бишь, при малой дозировке способны надолго обеспечить тело энергией и силами. В рационе присутствуют: яйца, разные варианты мяса и рыбы, творог и сыр, которые нужно компоновать в различные блюда. Считается, что благодаря подобной пищевой схеме получитсясбросить3 килограммаза 5 суток. При всем этом, назвать ее сбалансированной нельзя, поскольку организм не дополучает необходимые ему витамины и микроэлементы, то автоматически обязывает параллельно принимать поливитаминные комплексы. Белковаядиета заказана сердечникам, людям с патологиями почек, сосудов и ЖКТ;
  • Овощная диета, рассчитанная, на 5 дней считается одной из самых сбалансированных монодиет, отличающихся разнообразием и легкой переносимостью. Единственный минус – дефицит белка, посему овощная эпопея со снижением веса не может длиться более пяти суток. В качестве основных ингредиентов могут выступать вареные баклажаны и свекла, свежие салаты и огурцов и помидоров, соя и бобы, капуста, орехи, кукуруза и зеленый горошек. Картошка полностью запрещается, тогда, как объемы порций еды могут быть произвольными.

Практикуя на себе пятидневные рационы для корректировки веса, крайне важно тщательно изучить особенности своего тела и установить возможные противопоказания. Причем делать это следует в компании своего терапевта или личного диетолога.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии