Сладкое похудение: ищем сахарозаменители

Отказаться от «сладкой» жизни человека вынуждает тяга к прекрасному, а именно желание сделать свое тело стройнее и подтянутее. Но иногда именно эти пресловутые заменители сахара и провоцируют большие сложности со здоровьем, чем даже самые суровые диеты. Оказывается, что в мире существуют безопасные, а, главное, сладкие варианты того, чем заменить сахар при жесткой диете, о которых и пойдет речь в данной статье.

Содержание

Сухофрукты – сладкая витаминная артиллерия

Сухие фрукты не просто оказывают огромное содействие в похудении, но и привлекают своей натуральностью. В ходе соблюдения пищевых ограничений тягу к сладкому можно преодолеть путем потребления изюма, кураги, чернослива, груш и яблок, фиников и прочего.

Достаточно съесть в сутки 100 грамм такого продукта, и ваше тело наполнится нужным количеством витаминов, полезных веществ и сахара.

Ко всему прочему исчезнет гнетущее ощущение голода, особенно, если сухофрукты запивать очищенной водой. Кстати, выбирая такой природный сахарозаменитель, обращайте внимание на внешний вид продукта, который не должен быть идеальным и неестественным.

Вспомните о меде

Диета при повышенном сахаре требует особо тщательного контроля количества потребляемых сладостей. Но человеку морально тяжело переносить полный отказ от вкусненького, что мешает ему поскорее привести в норму состояние своего здоровья. В этом случае сласти можно заменить настоящим медом, но не тем, который куплен в ближайшем супермаркете, а продуктом, поступившим непосредственно с пасеки.

Понятно, что при критически высоком показателе сахара в крови, баловаться медом получится нечасто. Но все же его можно изредка добавлять в теплый чай, любимый напиток или диетический десерт. Причем для придания блюду нужной сладости, потребует самая малость такого продукта, но при этом тело получит много полезных микроэлементов и витаминов.

Помните, что мед – это природный антиоксидант, который заодно заботится о внешней красоте человека и укрепляет его иммунитет в целом.

Стевия или «медовая» трава

Это еще один подарок природы, с которым диета без сахара перестанет быть тяжелым испытанием. Вытяжка из стевии по своей сладости превосходит промышленный сахар в 300 раз, при этом в ней совершенно нет калорий.

Помимо этого, такое растение имеет массу положительных качеств, а именно:

  • тонизирует организм;
  • выводит из тела шлаки, продукты распада, тяжелые металлы и соли;
  • благотворно сказывается на процессе переваривания еды;
  • замедляет процессы старения.

Стоит заметить, что рекомендуется использовать лишь аптечный порошок стевии, на упаковке с которым указана концентрация вытяжки и дозировка. Суточную норму такой сладости следует рассчитывать исключительно по инструкции.

Вспомните о нектаре агавы

Диета, вынуждающая человека обходиться без соли и сахарадостаточно тяжелое испытание, преодолеть которое поможет тягучий невероятно сладкий и калорийный сироп агавы.

Ввиду повышенного содержания калорий, сей заменитель может вызвать у худеющего вполне оправданные сомнения, но дело в том, что в процессе потребления начинаешь понимать, насколько мало нужно сиропа для придания сладости. Отыскать сей продукт можно в аптеках, интернет-магазинах и в отделах магазинов, где реализуется диабетическая пища.

Синтетические аналоги сахара

Диета при критически высоком сахаре в крови обязывает человека отслеживать каждый грамм потребленной сладости. Сделать это крайне тяжело, и немного облегчить задачу получается при помощи промышленных аналогов сахара.

Среди них особое место занимает сукралоза, которая совершенно безопасна для фигуры, не канцерогенна и не влечет за собой никаких побочных эффектов. Сие вещество отлично переносит высокие температуры, поэтому вполне может быть использовано при изготовлении домашней выпечки.

На ваше усмотрение можно пользоваться менее калорийным ксилитом, сорбитом или манитом, каждый из которых дарит желанное ощущение сладости. Но вот медики предостерегают, что эти синтетические аналоги сахара вполне могут спровоцировать неадекватное поведение организма.

Нестандартные рекомендации

Диета – это занятие на не один день. Вполне возможно, что с ограничением сахара придется мириться продолжительное время.

В такой ситуации нужно проявить определенную изобретательность, для чего пригодятся следующие советы:

  • Преодолеть соблазн скушать конфетку можно так: просто прополощите рот мятной водой или медленно разжуйте свежий листочек мяты;
  • Отвлекитесь от мыслей о сладком путем просмотра кино, видео или занятий рукоделием;
  • Пирожные и печенье можно успешно заменить шариком мороженого или кусочком черного шоколада;
  • Диета при повышенном сахаре в крови подразумевает скудные, но частые приемы пищи, что дает возможность поддерживать стабильную концентрацию сахара;
  • Применяйте поливитаминные комплексы;
  • Среди завтрака и обеда балуйте себя сладким напитком. Это может быть зеленый сорт чая с добавлением меда или что-то еще.

В конце концов, нужно правильно смаковать то небольшое количество сахара, которое попадает к вам в рот. Для этого каждый кусочек шоколада или ложечку меда следует медленно рассасывать, растягивая удовольствие и наслаждаясь моментом.

Если вы научитесь наслаждаться самим вкусом этого продукта, а не его количеством, то уже совсем скоро ваша фигура порадует вас уменьшением объемов!

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии