Уксусная диета: как готовить и пить уксус

К сожалению, проблема лишнего веса достаточно распространена в последнее время, поэтому различные методики похудения становятся все популярнее. Спектр диетических рационов настолько большой, что всех их просто невозможно перепробовать. Одной из самых популярных систем является уксусная диета, разработанная специально для похудения. 

Соответственно, многих интересует какой рацион предполагает такое похудение, как применять уксус, и действительно ли он эффективно сжигает жировые отложения.

На практике доказано, что результаты применения яблочного уксуса сравнимы с регулярными занятиями фитнесом, строгими и жесткими диетами и специальными средства от лишнего веса.

Значительным положительным моментом укусусной диеты является то, что не предполагаются рамки, ограничивающие потребление пищи. Поэтому рацион диеты считается «волшебным» – похудение наступает само собой, без значительных усилий со стороны человека.

Однако необходимо отметить, что сам яблочный уксус для похудения не эффективен, необходима и диета, тщательно продуманная и спланированная. От еды ни в коем случае не отказываются, но она должна быть здоровой. В первую очередь из ежедневного меню исключаются жирные, жареные и копченые блюда.

Вторым важным моментом является исключение или хотя бы уменьшение количества потребляемой соли. Если придерживаться этих двух правил, то похудение пройдет легко и просто, без перепадов настроения, головокружений и других неприятных моментов, которые являются неотъемлемыми спутниками большинства других методик.

Содержание

Как пить яблочный уксус чтобы похудеть

Стоит отметить, что уксусных диет достаточно много, однако всех их объединяет один момент – прием самого уксуса. Любой рацион предполагает употребление неконцентрированного продукта, то есть нужно пить раствор. Последний готовится достаточно просто: в стакане воды (очищенной или минеральной негазированной) разводят 2 – 4 чайных ложки кислоты. Принимают его почти как лекарство – за 30 минут до еды.

Есть и другой вариант приема – выпить чайную ложку концентрированного вещества и запить большим количеством жидкости. Проводить такие манипуляции рекомендуется трижды в день. Однако, несмотря на положительные отзывы, врачи не советуют такое похудение. Дело в том, что при употреблении неразведенного яблочного уксуса, впрочем, как и любого другого, можно повредить пищевод и желудок.

Вместо потери веса есть большая вероятность потери здоровья на длительное время. Поэтому прием уксуса для похудения обязательно должен сочетаться с водой – самым первым и важным помощником. Даже если кто-то утверждает, что не разводил его и все в порядке, не стоит идти на поводу, уксус безопасно употреблять только в разведенном состоянии.

Как питаться, чтобы похудеть

  • Первый день. Нередко можно услышать, как уксусную диету называют методикой для лентяек. Из такого названия можно предположить, что особых усилий в применении системы не потребуется. Единственный нюанс – правильно приготовить уксусный раствор. На 30 кг веса необходима 1 ч. л. вещества. Например, если человек весит 60 кг, то ему необходимо 2 чайные ложки, на 90 кг – 3 соответственно. Рецепт уже описывался выше (уксус + вода). Жидкость ни в коем случае не должна быть газированной. Чтобы достичь желаемого результата, пьют не меньше 3 раз в день, то есть перед основными приемами пищи и перекусами. Необходимо отметить еще один положительный момент – порции блюд заметно уменьшатся, так как желудок будет заполняться жидкостью, что, несомненно, положительно скажется и на похудении, и на дальнейшем режиме питания;
  • Второй день. Уксусный раствор рекомендуется пить не только перед едой, но и утром сразу после пробуждения, то есть натощак, и перед отходом в постель вечером. Получается, что сутки понадобится выпить 1 л этого напитка;
  • Третьи сутки. Этот момент, пожалуй, будет самым сложным. Чтобы закрепить результат, идеальным вариантом исключение всех продуктов из рациона. Но все же можно кое-что оставить – 5 зеленых яблок. Раз в 4 часа можно съедать один фрукт. Что касается раствора, то его нужно будет пить в то время, когда раньше принималась пища.

Кроме обычного в магазинах можно также найти специальный «Яблочный уксус для похудения». Главным его отличием является то, что в него добавлены лекарственные растения, помогающие похудеть. При его приеме процесс сжигания жиров происходит активнее, эффективнее и легче. Однако такое средство тоже нельзя пить неразбавленным.

Принимают его придерживаясь определенных правил:

  • Столовую ложку вещества растворяют в стакане воды и выпивают утром натощак. Спустя 30 минут можно позавтракать;
  • Порция еды во время обеда должна быть сокращена в два раза. Через полчаса после еды снова пьют уксус, но только полстакана. Пропорции приготовления такие же, как и утром;
  • К ужину снова употребляют раствор в объеме 200 мл.

Соблюдая эти правила можно всего за 5-7 дней похудеть на 6 кг. Также вместо покупного используют домашний яблочный уксус для безопасного похудения.

Как диета действует на организм

Отзывы об уксусном похудении весьма разнообразны, кому-то удалось достичь желаемого результата, кто-то похудел, но не настолько, как рассчитывал. Однако эффективное действие этого средства не вызывает сомнений. Неприятным моментом для многих является специфический вкус раствора, но особого отвращения он не вызывает.

Те, кто практиковал такое похудение, отмечают, что в самом начале ощущается неимоверная легкость в организме, заметно снижается аппетит. Из-за того, что чувство голода возникает реже и не столь интенсивное, как обычно, люди начинают пропускать некоторые приемы пищи.

Благодаря этому моменту организм начинает очищать себя, соответственно, исчезает и лишний вес. Поэтому похудеть удается сравнительно быстро, не прилагая значительных усилий.

Составление меню и режима питания

Похудение с помощью уксуса предполагает наличие дополнительной поддержки организма, ведь любые изменения в питании, особенно ограничения, являются для него стрессом. Неправильный прием пищи или вредные продукты способны нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать развитие заболеваний, поэтому рацион нужно тщательно подобрать, остановив выбор на сбалансированной, свежей и полезной пище. Конечно же, стоит употреблять больше свежих плодов (овощей и фруктов), отказаться от мучных и кондитерских изделий.

Ограничения касаются и жирных блюд. Однако людям с предрасположенностью к язвенным болезням, не стоит на третий день голодать, лучше сократить до минимума привычные порции, стараться есть только свежие овощи.

Когда нет необходимости сбрасывать вес за неделю, то не стоит спешить. Врачи и диетологи подтверждают, что лучшее похудение – медленное. Поэтому можно просто начинать понемногу употреблять уксусный раствор. Пьют его в течение месяца. Такой вариант устранения лишнего веса является мягким и щадящим, одновременно весьма результативным и безопасным.

Люди, испытавшие на себе похудение на уксусе, отмечают, что через месяц без особого труда уходит до 10 кг лишнего веса. При этом существенным положительным моментом является отсутствие негативных реакций организма, настроение не ухудшалось и не наблюдалось перепадов, скорее даже, наоборот, становилось лучше.

Необходимо отметить, что нельзя увеличивать дозу, то есть концентрацию раствора, чтобы не спровоцировать развитие гастрита. Увеличение дозы никак не поспособствует похудению, но может подорвать здоровье. Рекомендуется пить его по вышеописанным показаниям, тогда результат оправдает все ожидания.

Любая диета является стрессом для организма. Кроме того, достаточно сложно предугадать его реакцию на внесенные изменения в режиме питания. Поэтому прежде чем заняться похудением на уксусной диете, рекомендуется посетить врача-диетолога, пройти обследование и получить консультацию.

Хотя уксус и хорошо сжигает жиры, снижает аппетит, но это кислота, которая может привести к развитию болезней ЖКТ. Поэтому не стоит лишний раз подвергать организм опасности, необходимо заранее продумать ежедневный рацион и иметь уверенность в успехе.

Поделитесь с друзьями ссылкой
Комментарии